痛苦的3公里
我家最近掀起了健身热潮，爸爸妈妈每天都去健身房运动，留下未成年的我只能在家中锻炼。昨天我跑了几百米就停下了，想着偷下小懒没啥关系，哪知妈妈回家一摸我的后背心，没汗，又从奶奶那打听到跑步机只响了几分钟，唉，结果就是今天要跑3公里。
3公里啊，平常我可只跑1。2公里！我能一下子跑完吗？我心里直打鼓。深吸一口气，我熟练地踏上了跑步机，对自己说：伸头一刀，缩头也是一刀。在爸爸严厉的目光下想要偷懒的白日梦就不要做了。慢走了一百多米，我快速地跑起来。几分钟之后，发现才跑了四百多米，照这样下去，那要跑多久啊？我不由自主地加快了脚步，急速地奔跑起来。哪知2分钟之后，我就觉得我的心跳加速，呼吸不畅。爸爸在一旁指点说：“调整好呼吸，降低速度，匀速跑。呼气，吸气！”我听从爸爸的建议，跟着节奏做着调整。
时间在一分一秒地过去，可跑步机上的数字却好像在和我闹别扭，一直不肯向前。1公里了，1、2公里了，1、5公里了……“已经完成一半了，儿子，加油，你行的！”妈妈鼓励我说。
一半，还有一半啊！我的大脑已经无法思考，只是身体一直重复着相同的动作，摆臂，迈腿，摆臂，迈腿……如果胸口有洞，怀揣的那颗心肯定早已从洞里跳出来了。我感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，顺着我的额头滑落到了眉角，又流进了我的眼睛。眼睛顿时有点刺痛，我用手狠狠抹了一把汗，甩了一下，但新的汗珠又滚落下来。双腿仿佛灌了铅，越来越沉重，已经不听我的使唤，迈出的每一步都是那么艰难，我真正体会到了什么叫身不由已。
“儿子，坚持住，坚持就是胜利！”妈妈不停地在一旁给我打气。“还有五百米了，四百米了……”我终于看到胜利在向我招手了。
“叮”的一声，跑步机停了下来，我长吁一口气，不敢相信，在跑了整整52分钟后，我终于跑完了3公里，双腿有点软，有点打颤，真是痛苦的3公里啊！
爸爸说：“痛苦吗？跑步的过程，就是不断进取的过程。你超越了自己。”
妈妈说：“奔跑吧，儿子！”
我说：“下次我一定不偷懒，坚持锻炼，让这痛苦的3公里不再那么痛苦。”