跳远秘笈

学校要举行运动会，老师选我和非凡参加跳远比赛。老师还请来小冠的外公，曾经的体育老师，训练我们。经过一个月的练习，我可以跳1·76米远。

运动会当天，在跳远比赛开始的前十分钟，小冠的外公突然要给我们看他新发现的视频。他认真地对我们说：“这个视频是专门讲跳远方法的，你们一定要仔细看。”我听了，顿觉眼前一亮。

小冠的外公一边播放视频，一边给我们讲解其中的技巧。他说：“在跳之前，双手要放轻松，来回甩三下，接着用小腿发力，猛地跳起，整个身体尽量前倾，在半空，双手和双腿要拼命向前伸，这样就可以跳出好成绩。”

我看完，按视频中运动员的动作跳了一次，果然比以前跳得远。接着，我又在脑海中回想跳的全过程，并用手演示。我想：有了这个“独门秘笈”，我一定能进年级前十。

轮到我跳了，我有点紧张，我通过来回走动放松自己。在跳的的时候，我完整重复了视频中运动员的动作，跳出了我的最好成绩——1·87米。

当班主任告诉我，我得了全年级第一时，我简直不敢相信自己的耳朵。我兴奋地把这个消息告诉所有同学，全班顿时沸腾了，他们欢呼雀跃，对我赞不绝口。